Heimtraining für Menschen mit COPD

Für Menschen mit COPD ist es wichtig, dass sie sich täglich mind. 30 Minuten bewegen. Ideal ist, wenn davon an drei Tagen ein Krafttraining gemacht wird. Zwischen den Krafttrainings soll jeweils ein Tag Pause liegen. An den anderen Tagen trainieren Sie Ihre Ausdauer. Zum Beispiel: Krafttraining am Montag, Mittwoch und Freitag, an den restlichen Tagen Ausdauer wie zügiges Gehen.

Wir haben für Sie mehrere Krafttrainings für zu Hause zusammengestellt. Die Übungen sind dem Leitfaden «Besser Leben mit COPD» entnommen.

Erstes Training: Dazu brauchen Sie einen Stuhl und eine Wand.
Hier kommen Sie zum Video.

Zweites Training: Dazu brauchen Sie einen Stuhl und ein elastisches Trainings- oder Fitnessband. Dieses ist online bei diversen Anbietern erhältlich.
Hier kommen Sie zum Video.

Drittes Training: Dazu brauchen Sie einen Stuhl und ein elastisches Trainings- oder Fitnessband. Dieses ist online bei diversen Anbietern erhältlich.
Hier kommen Sie zum Video.

Besprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt  regelmässig die Notwendigkeit einer Teilnahme an einer ambulanten pulmonalen Rehabilitation.

Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie uns per Email.
Fragen an die Physiotherapie oder Anmeldung für eine ambulante pulmonale Rehabilitation:
APR-peu@usz.ch
Website: www.physiotherapie-ergotherapie.usz.ch

Fragen an das Lungenteam:
pneumologie@usz.ch
Website: www.pneumologie.usz.ch

Fragen zum Alltag mit COPD:
pflege.copd@usz.ch
Website: mit COPD während Corona-Pandemie

Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Training.

Ihr USZ-Behandlungsteam
Klinik für Pneumologie
Physiotherapie Ergotherapie USZ
Zentrum Klinische Pflegewissenschaft


Wir verwenden Cookies, um unsere Website nutzerfreundlich zu gestalten, sie fortlaufend zu verbessern und die Zugriffe auf unsere Website zu analysieren. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden. Weitere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.